Fazolové brownies

27.11.2018

Jeden z dezertů, který je vlastně zdravý! Mimo to, je také chutný - plný hořké čokolády, přitom výživný díky fazolím a jednoduše rychlý.

Ingredience

  • 2 plechovky fazolí (nebo stejné množství uvařených)
  • 0,5 hrnku rostlinného mléka
  • 2 lžičky kokosového oleje
  • 2 lžičky chia semínek
  • 2 tabulky nalámané hořké čokolády (80% a více)
  • 1 hrnek fair trade kakaa
  • podle chuti 0,5 hrnku sladla (kokosový cukr, libovolný sirup apod.)

Postup

1. Troubu si předehřejte na 180 stupňů.

2Umixujte fazole a přidejte všechny ingredience krom čokolády. V původním receptu je půl hrnku cukru, ja sladím trochou sirupu nebo třtinovým cukrem. Když peču pro sebe nebo pro přátele, kteří také neholdují cukru, tak přidávám třeba jen 1/4 hrníčku. Když jde brownies do světa, většinou dávám sladidla také 1/2 hrníčku. Čokoládu, posekanou na menší kousky přidáme až nakonec.

3. Pečte 25-30 minut na 180 stupňů. 

4. Po vychlazení nakrájejte a nechte dostatečne dlouho uležet, aby brownies ztuhlo. 

Libovolně můžete polít brownies ještě čokoládou a posypat, semínkama, oříškama nebo třeba goji.

Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky